NOTA: Si te resulta de utilidad, sería de primera si la compartes por WhatsApp y/o redes sociales con tus familiares y amigos.En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la Sanidad.Comienza con ejercicios simples: En tu primera pausa activa, opta por eje
Existen muchos ejercicios que favorecen la Salubridad física y mental de quienes trabajan en puestos sedentarios; solo es cuestión de fomentarlos por parte de las empresas e inmediatamente se verán sus beneficios.Inclinar la cabecera hacia Delante y cerca de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este prueba per
NOTA: Si te resulta de utilidad, sería fenómeno si la compartes por WhatsApp y/o redes sociales con tus familiares y amigos.Inclinar la cabecera alrededor de adelante y alrededor de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este examen permitirá mejorar la postura.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para
Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.Las pausas activas son una útil valiosa para mantener la Salubridad física y mental en entornos sedentarios. Su práctica regular puede mejorar la calidad de vida y la abundancia.Integrar pausa